CAPACIDADES FISICAS A EVALUAR: MORFOFUNCIONAL, ESTRUCTURAL, CARDIOVASCULAR Y NEUROMUSCULAR.

La educación física es una clase como todas pero consiste en fortalecer el cuerpo humano y sus sentidos.
Mediante el estudio histórico podemos conocer y entender mejor el campo de la educación física y los deportes.
LAS CAPACIDADES A EVALUAR SON:

Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 m.

Fuerza en las extremidades superiores: es el número de lagartijas en 30 s.

Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso.

Fuerza abdominal: es el número de abdominales en 30 s.



Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo más rápido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla"

Flexibilidad: es cuando se mide la elasticidad de los músculos de la espalda baja, glúteos e isquiobiales del cuerpo.

 

Carrera: en esta se trata de poner en marcha los mecanismos metabólicos, con diferentes trabajos como trotar hacia adelante, atrás lateral, pies cerrados. Como en un tiempo de cinco a diez minutos aproximadamente.
Ejercicios gimnásticos: aquí lo que se va a atender son los niveles articulares para después llegar a las masas musculares. Estos ejercicios irán siendo de menos a más intensos.
Abdominales y lumbares: es para ejercitar el tronco, el abdomen y los lumbares ya que son unas partes fundamentales de la ejercitación física.
Realizar desplazamientos generales.